توانبخشی سکته مغزی

9 تمرین آموزشی راه رفتن برای بیماران سکته مغزی

آموزش راه رفتن برای بیماران سکته مغزی رویکرد کمی متفاوتی دارد. ما در این مقاله برخی از تمرینات و روشهای توانبخشی را ارائه می دهیم که به شما کمک می کند تا روی پای خود بایستید.

گام برداشتن شما به شیوه راه رفتن شما مربوط میشود و آموزش راه رفتن به روند بهبود توانایی راه رفتن شما اشاره میکند.

برخی از افراد پس از آسیب جسمی مانند شکستن استخوان به آموزش راه رفتن نیاز دارند. اما این مقاله به طور خاص بر توانبخشی راه رفتن پس از آسیب عصبی مانند سکته مغزی تمرکز می کند.

آموزش راه رفتن: بهبود توانایی راه رفتن


هنگامی که سکته مغزی بر راه رفتن شما تأثیر می گذارد ، مغز در ارسال سیگنال های صحیح به عضلات ساق پا دچار مشکل می شود.

این امر حرکت را دشوار می کند و بنابراین توانایی راه رفتن شما را مختل می کند.

در نتیجه ، بیماران سکته مغزی ممکن است با مکانیسم های زیر برای راه رفتن مناسب بیشتر تلاش کنند:

  • انعطاف پذیری محدود (توانایی بلند کردن
  • قسمت جلوی پا به سمت ساق پا)
  • عدم خم شدن و کشیدن زانو (خم و راست کردن پا)
  • محدودیت کشش ران (امکان خم شدن ران در ناحیه لگن)

برای کمک به این مشکلات، فیزیوتراپ شما تمرینات مختلف راه رفتن را به شما آموزش میدهد.

هدف از این تمرینات کمک به جرقه زدن پلاستیسیته عصبی و اتصال مجدد مغز است. به این ترتیب ، مغز شما می تواند ارسال سیگنال های صحیح به پاهای شما را بهبود بخشد.

برخی دیگر از اهداف آموزش راه رفتن عبارتند از:

  • افزایش قدرت و هماهنگی عضلات در پاها
  • تمرین مجدد در گروه های عضلانی تحتانی
  • افزایش انعطاف پذیری ، تناسب اندام قلبی عروقی و تعادل

بهترین راه برای رسیدن به اهداف تمرینات راه رفتن است.

9 تمرین آموزشی راه رفتن برای بیماران سکته مغزی


برای تمرینات موثر راه رفتن باید پاها را هدف قرار دهد ، که قطعا فقط با این تمرینات تمام نخواهد شد. پیاده روی یک وظیفه تمام بدن است که نیاز به هماهنگی پاها و هسته شما نیز دارد.

تمرینات راه رفتن زیر همه این گروه های عضلانی را هدف قرار می دهد تا به بهبود تعادل و هماهنگی شما در هنگام راه رفتن کمک کند.

در اینجا به برخی از تمرینات راه رفتن که می تواند کارساز باشد اشاره شده است:

  1. قدم برداری نشسته کاردرمانی که پای راست را از طریق تمرینات آموزشی راه رفتن بالا می برد.  
    کاردرمانگر پای چپ را برای آموزش راه رفتن بالا می برد. 
    این تمرین پایه راه رفتن را می توان از هر موقعیت نشسته انجام داد.

توانبخشی سکته مغزی

توانبخشی سکته مغزی 

شروع کنید و پای آسیب دیده خود را به سمت قفسه سینه بلند کنید و سپس آن را دوباره روی زمین قرار دهید. سپس این حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید ، به طور متناوب به جلو و عقب.

مراقب صاف نگه داشتن پشت و حفظ حرکت کنترل شده باشید.

برای بیشتر کردن چالش، یک یا دو ثانیه پاهای خود را بالا نگه دارید. سریعترین راه برای ساختن ماهیچه این است که این حالت را برای چند ثانیه نگه دارید.

  1. کشش زانو
    درمانگر نشسته و پای راست را بیرون آورده است.
    درمانگر پای چپ را بالا می آورد.
    کشش زانو یک تمرین اولیه راه رفتن است زیرا هنگام راه رفتن زانوها دائماً خم می شوند.

توانبخشی سکته مغزی

توانبخشی سکته مغزی

برای انجام این تمرین ، از حالت نشسته شروع کنید. پای خود را موازی با زمین در مقابل خود دراز کنید. سعی کنید از قفل شدن کامل زانو خودداری کرده و خم نرم را حفظ کنید.

سپس ، به آرامی پای خود را به زمین بیاورید. بین پای راست و چپ خود به جلو و عقب حرکت کنید.

  1. ضربات آهسته و پیوسته پا
    فیزیوتراپیست تمرینات راه رفتن را روی میز درمان نشان می دهد
    ایجاد یک هسته قوی برای بهبود راه رفتن شما ضروری است. این تمرین تمام ماهیچه های مغز و درون شما را هدف قرار می دهد.

توانبخشی سکته مغزی

در حالی که به پشت دراز کشیده اید ، پاها را بالا بیاورید و زانوها را با زاویه 90 درجه خم کنید. ساق پا باید موازی کف زمین باشد و شما باید کاملاً درگیر باشد.

از آنجا ، پای چپ خود را پایین بیاورید و با پای چپ خود به آرامی به زمین ضربه بزنید. سپس ، پای خود را بالا بیاورید.

در حین انجام حرکات در پاهای خود ، روی سفت کردن هسته تمرکز کنید. در تمام مدت زانوی خود را 90 درجه خم کنید.

این حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید و بین هر پا به طور متناوب عمل کنید.

4.آوردن زانو تا سینه
فیزیوتراپیست تمرین راه رفتن بیماران سکته مغزی را نشان می دهد. برای این تمرین آموزشی راه رفتن، از حالت خوابیده راحت شروع کنید.

سپس زانوها را در سینه خود بغل کنید. پای چپ خود را با دست چپ نگه دارید و سپس پای راست خود را روی زمین دراز کنید.

سپس پای راست خود را به داخل قفسه سینه برگردانید. سعی کنید از عضلات پای خود برای انجام به این حرکت استفاده نکنید. به طور خاص بر درگیر کردن و سفت کردن هسته خود تمرکز کنید.

این حرکت را به طور متناوب با هر پا تکرار کنید.

  1. ایستادن مانند فلامینگو
    برای این تمرین ساده راه رفتن ، مانند یک فلامینگو بایستید. به این معنی که حدود 30 ثانیه روی یک پا بایستید و سپس به پای دیگر بروید.

برای ایمنی و ثبات ، روی صندلی ، روی میز یا میز نگه دارید. هنگامی که برای انجام آماده هستید ، به هیچ چیزی دست نزنید – اما مطمئن شوید که نمی افتید.

  1. بالا بردن ساق پا
    برای این تمرین ، از حالت ایستاده شروع کنید. سپس ، پای خود را حدود 45 درجه (یا تا آنجا که می توانید) به پهلو بلند کنید. آن را چند ثانیه در آنجا نگه دارید و سپس پای خود را پایین بیاورید.
  2. دورسی فلکشن مچ پا
    کاردرمانگر تمرینات راه رفتن را برای پاهای شما نشان می دهد
    این تمرین آموزشی راه رفتن به هدف قرار دادن پاهای شما و بهبود شرایطی مانند افتادگی پا پس از سکته مغزی کمک می کند.

توانبخشی سکته مغزی

 

برای شروع ، از حالت نشسته شروع کنید و پای آسیب دیده خود را روی پای دیگر خود بکشید.

سپس ، پای خود را با استفاده از دست خود ، به سمت پشت خم کنید (تصویر 1) و پا را به سمت زانو حرکت دهید.

در مرحله بعد ، با کشیدن پای خود به سمت عقب ، به سمت خم شدن کف پا (تصویر 2) حرکت کنید.

برای تمرین بیشتر ، این تمرینات را بدون استفاده از دست خود انجام دهید. (این امر به جای یک تمرین غیرفعال به یک تمرین فعال تبدیل می شود.)

  1. کمک به بالا بردن انگشتان پا
    اگر دچار افتادگی پا شده اید ، این تمرین آموزشی راه رفتن می تواند مشکل باشد. با این حال ، با آموزش مجدد مغز برای ارسال سیگنال های صحیح به پای شما ، می تواند به بهبود افتادگی پا کمک کند.

توانبخشی سکته مغزی

توانبخشی سکته مغزی

از حالت نشسته شروع کنید. سپس پای تحت تأثیر خود را زیر پای آسیب دیده قرار دهید. سپس ، از پای خود برای کمک به بالا رفتن پای آسیب دیده خود استفاده کنید. سپس دوباره رها کنید.

هنگامی که توانایی انجام این کارها را بدون کمک داشتید ، برای چالش بیشتر ورزش فعال انجام دهید.

این یک تمرین آموزش راه رفتن پیشرفته است. با پاهای صاف روی زمین شروع کنید.

سپس انگشتان پا را نشانه رفته و پاشنه های پا را از روی زمین بلند کنید. سپس پاها را به حالت صاف روی زمین قرار دهید و این کار را تکرار کنید.

بهبودی شما هیچ وقت متوقف نمیشود! راههای بسیار دیگری نیز وجود دارد که می تواند نتایج بهبودی شما را افزایش داده و سریعتر روی پای خود بایستد.

روشهای دیگر توانبخشی راه رفتن


تمرینات راه رفتن تنها یکی از راه های بهبود توانایی راه رفتن بعد از سکته مغزی است.

در اینجا به سایر روشهای عالی توانبخشی راه رفتن اشاره شده است:

آموزش قدرت: ضعیف شدن عضلات پس از سکته مغزی شایع است. بنابراین ، انجام برخی تمرینات قدرتی می تواند به بهبود سلامت کلی و راه رفتن کمک کند.

به خاطر داشته باشید که این مورد عارضه ثانویه آتروفی عضلات را برطرف می کند ، در حالی که تمرینات توانبخشی نگرانی اصلی را برطرف می کند.


تعادل و آموزش اصلی:

تعادل و تمرینات اصلی هر دو به بهبود راه رفتن کمک می کند. پیاده روی یک وظیفه تمام بدن است که نیاز به حرکت هماهنگ از پاها ، پاها و هسته دارد.


آموزش های مخصوص :

به پیاده روی اشاره دارد. اگر توانایی راه رفتن ایمن (با یا بدون واکر/عصا) را دارید ، باید تا آنجا که می توانید راه بروید.

این به بهبود راه رفتن شما کمک می کند. افرادی که برای توانبخشی بستری میشوند باید از تردمیل های با جاذبه استفاده کنند تا حتی آموزش های بهتری را برای انجام وظایف خود داشته باشند.


تحریک الکتریکی:

عملکردی بر اساس مطالعات، افزودن تحریک الکتریکی به عضلات آسیب دیده در حین تمرینات راه رفتن می تواند به افزایش نتایج بهبودی کمک کند.

حتماً با یک فیزیوتراپیست کار کنید تا یاد بگیرید که پد الکترودها را در کجا قرار دهید ، زیرا برای همه متفاوت خواهد بود.


تجهیزات ورزش خانگی با تکنولوژی بالا:

بهبود توانایی راه رفتن شما نیاز به تکرار زیاد تمرینات آموزشی راه رفتن دارد. تکرار بیشتر به تحریک مغز و افزایش پلاستیسیته عصبی کمک می کند.


قبل از ایجاد تغییر در برنامه توانبخشی خود، ابتدا با متخصص فیزیوتراپی یا شغلی خود مشورت کنید.

مزایای تمرین راه رفتن بعد از سکته مغزی


تمرینات راه رفتن می تواند از افتادن بعد از سکته جلوگیری کند ، زیرا در صورت از دست دادن تعادل، پاهای قوی باعث ایجاد ثبات می شوند.

در نهایت ، یک برنامه تمرینی توانبخشی ثابت می تواند به شما کمک کند تا دوباره روی پای خود باستید و به فعالیتهایی که از آنها لذت می برید ، بازگردید.

تمرکز بر تکرار زیاد تمرینات برای کمک به بازسازی مغز. برای بهبود هماهنگی و تعادل کلی ، حتماً قسمت مرکزی و پاهای خود را به همراه پاها هدف قرار دهید.

برچسب‌ها: بدون برچسب
0

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *