فیزیوتراپی ورزشی 1

فیزیوتراپی ورزشی و همه چیز در رابطه با آن

یکی از شاخه های تخصصی رشته ی فیزیوتراپی‚ فیزیوتراپی ورزشی است که در آن فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک های مختلف در جهت پیشگیری و همچنین درمان و توانبخشی آسیب های ورزشی فعالیت میکند.

فیزیوتراپیست ورزشی شخصیست که در کنار تیم های ورزشی در میدان ورزش در باشگاه های ورزشی و یا در کلینک های فیزیوتراپی ورزشی مشغول به کار میباشد. هدف از فیزیوتراپی ورزشی بهبود هر چه سریعتره ورزشکار در درمان آسیب موجود و جلوگیری از بازگشت آسیب به وجود آمده و از کار افتادن ورزشکار میباشد.

همچنین در فیزیوتراپی ورزشی یکی از بخش های مهم جلوگیری از آسیب های ورزشی میباشد به این صورت که فیزیوتراپیست با استفاده از ارزیابی اولیه که از بیمار یا ورزشکار میکند میتواند اختلالات اسکلتی و عضلانی را تشخیص دهد و بر اساس آن میتواند به تجویز ورزش های مخصوص یا استفاده از تکنیک های حرکات اصلاحی و همچنین استفاده از مدالیته های درمانی مخصوص که برای ورزشکاراران طراحی شده استفاده بنماید .

با توجه به نقش فیزیوتراپی در علوم ورزشی می توان از چهار منظر نقش فیزیوتراپی و فیزیوتراپیست را در حیطه ورزش بررسی نمود.

  1. پیشگیری از آسیب ورزشی
  2. درمان آسیب ورزشی
  3. ارائه پروتکل های توانبخشی دوره نقاهت پس از آسیب ورزشی
  4. افزایش سطح عملکردی در ورزشکاران

ویژگی های متخصص فیزیوتراپی ورزشی
متخصص فیزیوتراپی ورزشی تخصص و مهارت لازم در تشخیص، پیشگیری و درمان انواع آسیب ها و مشکلات ورزشکاران ناشی از تمرینات ورزشی را بدست می آورد.

فیزیوتراپیست در طی تحصیل دانشگاه با انواع بیماری ها، مکانیک اندامهای مختلف بدن، حرکت شناسی اندامها و روشهای درمانی مختلف را آموزش می بیند. بدین ترتیب متخصص فیزیوتراپی با بکارگیری انواع روشها و تکنیکهای درمانی بهترین و سریعترین روش را پیشنهاد می نماید.

یکی از اقدامات هر فیزیوتراپیست جلوگیری از آسیب های احتمالی قبل از تمرینات ورزشی است. آموزش و اجرای حرکات تخصصی توسط افراد قبل از شروع ورزش به جلوگیری از مشکلات کمک زیادی می نماید. همچنین ارائه بهترین روشهای درمانی جهت بهبودی سریع و موثر پس از آسیب دیدگی از دیگر اقدامات هر متخصص فیزیوتراپی ورزشی است.

پس از آسیب دیدگی فرد، فیزیوتراپیست با بکارگیری انواع روشهای درمانی موثر سعی در بهبود سریع آسیب دیدگی و آماده سازی فرد برای بازگشت به حالت اولیه دارد.

حرکات اصلاحی شامل تمریناتی جهت افزایش عملکرد حرکتی، بازیابی توان، کاهش درد و توانبخشی فرد خواهد بود. در اینکار فیزیوتراپیست از انواع روشهای درمانی کمکی مانند الکتروتراپی، وسایل و روشهای دستی جهت بهبود وضعیت بیمار استفاده می کند.

از دیگر مشکلاتی که مراجعه به فیزیوتراپیست ورزشی و اجرای منظم و آموزش تمرینات فیزیوتراپی به همراه دارد جلوگیری از آسیب های مجدد فرد خواهد بود.

تکنیک های موجود در فیزیوتراپی ورزشی
تکنیک هایی که یک فیزیوتراپیست ورزشی حرفه‌ای و کارآزموده در حیطه توانبخشی ورزشکاران به کار می گیرد شامل موارد زیر است :

  1. نسخه های تمرینی در دوره نقاهت و یا افزایش عملکردی ورزشکاران
  2. تیپینگ
  3. استفاده از گرما و الکتروتراپی
  4. امواج صوتی یا اولتراسوند
  5. استفاده از امواج شورت ویو دیاترمی
  6. تقویت عضلات در دوره نقاهت آسیب ورزشی تمرینات طبی
  7. استفاده از ماساژ و ریلکسیشن و مایوفاشیال ریلیز در کاهش دردها و ریکاوری بهتر ورزشکار
  8. استفاده از لیزر های کم توان و پرتوان در ترمیم
  9. بهره گیری از ترکشن
  10. میدان های مغناطیسی یا مگنت
  11. درمان های دستی
  12. ایجاد بازخوردهای کلامی و بینایی در تمرینات
  13. نیدلینگ و استفاده از الکتروتراپی در رفع دردهای دوره نقاهت ورزشی

تیم‌های پزشکی که در مسابقات رسمی مانند المپیک و یا جهانی اعزام می‌شوند شامل تخصص های زیر می باشد :

  1. پزشک خانواده یا متخصص پزشکی ورزشی
  2. فیزیوتراپیست ورزشی
  3. ماسور
  4. متخصص ارتوپدی
  5. روانشناس ورزشی
  6. متخصص تغذیه
  7. متخصص و فیزیولوژیست ورزشی
  8. ترینر یا تمرین دهنده ورزش

 

طبق تعریف انجمن فیزیوتراپی استرالیا، فیزیوتراپی، حرفه ای مرتبط با مراقبت های سلامت است که با استفاده از لوازم فیزیکی، بیماری ها و معلولیت ها را بررسی کرده، تشخیص و درمان می کند و از آنها پیشگیری به عمل می آورد.

فیزیوتراپی ورزشی یک شاخه تخصصی از این رشته ی گسترده است که تنها بر روی بررسی، تشخیص و درمان بیمارهایی تمرکز دارد که جراحت ها و مشکلاتشان به خاطر فعالیت های ورزشی یا در اثر آن به وجود آمده است.

به عبارت دیگر، یک فیزیوتراپیست ورزشی می تواند در مواردی که هنگام بازی کردن یک ورزش یا انجام فعالیت های فیزیکی مانند دویدن، وزنه برداری، شنا کردن، بازی کردن بسکتبال و غیره مجروح شده اید، به بهبودی شما کمک کند.
آنها همچنین تخصص لازم را در کمک کردن به شما برای بازیابی کامل توانایی هایتان بعد از یک عمل جراحی دارند و به شما کمک می کنند که جراحات مرتبط با ورزش را درمان کنید.


تفاوت کلیدی بین فیزیوتراپی و فیزیوتراپی ورزشی
هدف فیزیوترایپست های سنتی خودکفایی دوباره بیمار است، یا حداقل اینکه قدرت، عملکرد و دامنه ی حرکتی بیمار افزایش پیدا کند.
اما، بازتوانی پس از یک جراحت ورزشی اغلب به روش متفاوتی نیاز دارد. چرا؟

ورزشکاران عموما بیشتر به بدن شان نیاز دارند و غالبا خیلی بیشتر از آنچه در فعالیت های روزانه نیاز است، به عضلات و مفاصل شان فشار می آورند.

به این دلیل اگر می خواهید که دوباره همان نیرو و قدرت رقابتی دلخواه سابق خود را بدست آورید، ممکن است لازم باشد که فیزیوتراپیست شما روش های درمانی تهاجمی تری را به کار گیرد یا از متد ها یا تمرین های دیگری استفاده کند.

یک فیزیوتراپیست ورزشی ماهر، معمولا در درمان آسیب های مرتبط با رشته ی ورزشی شما تخصص دارد و می داند که چطور این جراحات خاص را درمان کند.

برای مثال تنیس البو، آسیب شایعی است که کلینیک های فیزیوتراپی ورزشی با آن آشنا هستند و می دانند که بهترین روش های توانبخشی برای این نوع جراحات که به خاطر تکرار حرکات به وجود می آیند، کدام اند.

فواید فیزیوتراپی ورزشی چیست؟
اگر هنگام بازی یک مسابقه ی ورزشی یا انجام فعالیت های ورزشی مجروح شده اید، احتمالا برایتان مهم است که بتوانید توانایی های عملکردی قبلی تان را بازگردانید.

در هر صورت، بی شک از اینکه فعال هستید، لذت خواهید برد و به بهترین حالت ممکن دوره ی بهبودی تان را خواهید گذراند.
ممکن است وسوسه شوید که بگذارید جراحت تان خود به خود و بدون دخالت هیچ متخصصی التیام پیدا کند، اما استفاده از خدمات یک کلینیک فیزیوتراپی ورزشی می تواند چندین مزیت کلیدی برایتان داشته باشد، مانند:

کاهش درد
یک فییوتراپیست ورزشی با تجربه می تواند با استفاده از درمان های خاصی مانند الکتروتراپی، ماساژ و تمرین های تحرک مفاصل، کاهش دردتان را سریع تر کند.


کنترل رشد بافت های اثر زخم
همانطور که بدنتان، ناحیه ی مجروح را ترمیم می کند، بافت های اثر زخم را شکل می دهد.
اگر این بافت ها به طور مناسبی شکل نگیرند یا در جای نامناسبی رشد کنند، ممکن است روند افزایش دامنه ی حرکتی یتان کُند شود.
کار کردن با یک فیزیوتراپیست ورزشی بلافاصله بعد از جراحت می تواند موجب شود که نتایج بهتری بگیرید، زیرا آنها می توانند در بسیاری موارد به رشد این بافت ها جهت دهی کنند.


تسریع روند بهبود
در فیزیوتراپی ورزشی یک فیزیوتراپیست ممکن است بتواند دوره ریکاوری را برای شما کوتاه تر کند.
آنها می توانند تمرین های خاصی را به شما آموزش دهند که هدف شان افزایش دامنه ی حرکتی و قوی کردن ماهیچه ها، مفاصل یا رباط هایی است که آسیب دیده اند.


کمک به جلوگیری از آسیب بیشتر
در نهایت فیزیوتراپیست ورزشی شمابه شما خواهد گفت که چه زمانی برای بازگشت به ورزشی که انتخاب کرده اید، آماده خواهید شد.
این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا اگر خیلی زود فعالیت ورزشی خود را شروع کنید ممکن است خیلی زود دوباره دچار آسیب دیدگی شوید.


علاوه براین، حتی بعد از آنکه کاملا توانایی‌های سابقتان را به دست آوردید، فیزیوتراپیست ورزشی می تواند مشکلاتی که ممکن است در آینده موجب آسیب دیدگی دوباره ی شما شوتد را تشخیص دهند.


آنها ممکن است همچنین استفاده از لوازم مخصوص مختلفی را به شما پیشنهاد دهند.


مثلا اگر ناحیه ی پا و قوزک پایتان مجروح شده است، آنها کفش های مخصوص دوندگی را به شما توصیه می کنند که پای شما را در موقعیت پایدارتری قرار میدهند.


فیزیوتراپی و فیزیوتراپی ورزشی چه تفاوتهایی دارند
روشهای قدیمی فیزیوتراپی جهت بازگرداندن قدرت و عملکرد حرکتی اعضای مختلف بدن بیمار بکار می روند. هدف این تکنیکها توانبخشی بیماران دارای معلولیت حرکتی است. در مقابل فیزیوتراپی ورزشی با کمک انواع تکنیکهای و حرکات اصلاحی به بازگرداندن توان حرکتی و قدرت عضلات ورزشکاران که در حین تمرینات ورزشی آسیب دیده اند می پردازد.

فیزیوتراپیست ورزشی روشهای درمانی موثر برای درمان جراحات حاصل از ورزش را دانسته و بهترین روشهای درمانی را بکار می گیرد. یکی از انواع آسیب های ورزشی تنیس آلبو است. این عارضه بر اثر تکرار حرکات ورزشی توسط ورزشکار ایجاد شده و در صورت عدم درمان مشکلات زیادی برای فرد به وجود می آورد.


مشکلات و آسیبهای ورزشی متداول:
از جمله جراحات ورزشی نیازمند فیزیوتراپی ورزشی می توان به پارگی رباط زانو، پارگی تاندون، شکستگی، پارگی مینیسک زانو، آسیب روتاتورکاف و التهاب تاندون ها را نام برد.

در این میان مدالیته و روشهای فیزیوتراپی مفید شامل لیزر درمانی، الکتروتراپی، مگنت تراپی، ماساژ درمانی، منوال تراپی و حرکات ورزشی و نرمشی متعدد است.

خصوصیات متخصص فیزیوتراپی ورزشی: یک فرد ماهر و متخصص دارای ویژگی های حرفه ای شامل روابط خوب با ورزشکار، بکارگیری علوم جدید مرتبط با توانبخشی و رشته حرفه ای ورزشی، مهارتهای ارتباطی موثر و حرفه ای با ورزشکار و درک خواسته های عاطفی ورزشکار است. چنین فردی دارای تمام خصوصیات لازم یک متخصص فیزیوتراپی خواهد بود.

تکنیکهای حرفه ای فیزیوتراپی ورزشی
یک متخصص فیزیوتراپی حرکات و تکنیکهای حرفه ای متنوعی را برای توانبخشی به ورزشکاران بکار می گیرد. کلیه حرکات و تمرینات ورزشی ارائه شده زمینه علمی داشته و بهترین روش برای بازیابی عملکرد حرکتی اندامهای آسیب دیده هستند.

از جمله این حرکات می توان به موارد ذیل اشاره نمود:
• حرکات ورزشی که منجر به افزایش توان حرکاتی ورزشکاران در دوره نقاهت می گردد.
• تیپینگ
• استفاده از امواج گرمایی موسوم به الکتروتراپی
• استفاده از امواج صوتی موسوم به اولتراسوند
• استفاده از امواج کوتاه دیاترمی
• تقویت توان عضلات در زمان ریکاوری
• بکارگیری تکنیکهای ماساژ درمانی، ریلکسیشن و یا مایو فاشیال در دوران ریکاوری
• لیزر درمانی با امواج کوتاه و بلند
• استفاده از تکنیکهای ترکشن
• استفاده از میدان مغناطیسی
• روشهای درمانی فیزیکی
• ایجاد واکنشهای کلامی و بینایی
• سوزن تراپی و الکتروتراپی در کاهش دردهای دوران ریکاوری

تیم های ورزشی حرفه ای هنگام حضور در میادین ورزشی جهانی مانند المپیک و جام های جهانی تیم پزشکی شامل پزشک ورزشی، متخصص فیزیوتراپی ورزشی، ماساژور، متخصص ارتوپدی، روانشناس، متخصص تغذیه و آموزش دهنده ورزشی به همراه خود دارند.

در این میان نقش فیزیوتراپیست ورزشی به عنوان فردی که اگاهی کامل از انواع روشهای درمانی و فیزیولوژی حرکات اندامها دارد بر تیم های پزشکی روشن است.

مزیت های فیزیوتراپی ورزشی
فواید فیزیوتراپی تخصصی ورزشی غیر قابل انکار است. افرادی که در حین تمرینات و یا مسابقات ورزشی آسیب می بینند، بازگشتن به توانایی عملکردی قبلی برای آنها حیاتی است. با استفاده از تکنیکهای فیزیوتراپی می توان با سرعت بیشتر و بطور موثر توانایی و توان خود را بدست آورید.

اهمیت داشتن فیزیوتراپیست حرفه ای در تیم های ورزشی آشکار است بطوریکه تمام تیم های ورزشی و حرفه ای دنیا در کنار تیم خود از همراهی تیم پزشکی شامل متخصص فیزیوتراپی بهره می برند. از جمله مزیت های استفاده از فیزیوتراپی می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

کاهش درد: یکی از فواید مهم استفاده از حرکات فیزیوتراپی کاهش درد است. با بکارگیری تکنیکهای موجود می توانید در مدت زمان کمتری درد خود را کاهش دهید.

کنترل میزان رشد بافت های آسیب دیده: بدن ورزشکار هنگام ترمیم به کنترل اثر زخم می پردازد. عدم کنترل بافت های آسیب دیده ممکن است رشد نامناسب بافت و تاثیر منفی بر روند حرکات را داشته باشد. متخصص فیزیوتراپی با بررسی و کنترل میزان ترمیم بافت به بازیابی سریعتر کمک می کند.

کمک به تسریع بهبودی: فیزیوتراپیست با بکارگیری انواع تمرینات حرکتی، ماساژ درمانی و حرکات تخصصی در افزایش توان عضلات و مفاصل به کاهش دوره ریکاوری فرد کمک می کند.

جلوگیری از آسیب های احتمالی بیشتر: یکی از کارهای مهم فیزیوتراپیست تعیین زمان دقیق حضور در میادین ورزشی است. زمان بازگشت جهت جلوگیری از آسیب مجدد اهمیت زیادی دارد. متخصص فیزیوتراپی ورزشی انواع وسایل ورزشی مخصوص و توانبخشی به شما پیشنهاد می کنند. به عنوان مثال در افرادی که دچار آسیب در ناحیه پا هستند استفاده از کفش های مخصوص می تواند به کاهش دوره نقاهت و بازگشت سریعتر ورزشکار کمک کند.

فیزیوتراپی ورزشی

فعالیت های متخصص فیزیوتراپی ورزشی
یک متخصص فیزیوتراپی ورزشی از سه جنبه آموزشی، خدماتی و پژوهشی به ایفای نقش می پردازد. هر کدام از ابعاد ذکر شده جهت ارائه خدمات حرفه ای و مناسب به افراد و ورزشکاران الزامی است. در ادامه به معرفی فعالیت های مختلف فیزیوتراپیست ورزشی خواهیم پرداخت.

جنبه آموزش فیزیوتراپی:
آموزشهای لازم به افراد در راستای اجرای تمرینات ورزشی صحیح
آموزشهای تخصصی به ورزشکاران
آگاه سازی عموم از عواملی که منجر به ایجاد آسیب های ورزشی می گردد
آموزش تخصصی در مدارس، آموزشگاه ها، دانشگاه ها و باشگاه های ورزشی

جنبه خدمات تخصصی:
از دیگر جنبه های خدماتی متخصص فیزیوتراپی ورزشی انجام خدمات تخصصی در میادین ورزشی و هنگام تمرینات است. متخصص فیزیوتراپی با حضور در تیم های ورزشی، مراکز تربیت بدنی، باشگاه های ورزشی، مدارس، دانشگاه ها و مراکز توانبخشی و فیزیوتراپی به ارائه خدمات حرفه ای خواهند پرداخت.


فیزیوتراپی مصدومین و ورزشکاران آسیب دیده جهت بازگشت سریعتر به میادین ورزشی
اجرای تمرینات و حرکات تخصصی در راستای موارد مرتبط با فرد از سوی پزشک
اجرای تمرینات ورزشی برای بیماران خاصی مانند افراد هموفیلی، دیابتی و بیماران حرکتی عضلانی
نظارت و کنترل اجرای صحیح حرکات و تمرینات ورزشی افراد و ورزشکاران
برگزاری کلاس های آموزشی در مدارس و مکان های آموزشی در راستای اجرای صحیح فعالیت های ورزشی

جنبه پژوهشی:
از دیگر جنبه های فعالیت متخصص فیزیوتراپی ورزشی ابعاد پژوهشی آن است. در کشورهای مختلف دنیا فیزیوتراپیست ورزشی به عنوان یک نیروی کارآمد و متخصص در کمک به ورزشکاران جهت بهبود آسیب های وارده عمل می نماید.

این جایگاه در ورزش و سلامت ورزشکاران تثبیت شده و اغلب تیم های ورزشی از فیزیوتراپیست حرفه ای در کنار خود بهره می برند.

با اینحال در کشور ایران با اینکه رشته فیزیوتراپی ورزشی و طب ورزشی چند سالی است که بصورت آکادمیک تدریس می گردد ولی تیم های ورزشی، باشگاه ها، مراکز توانبخشی و درمانی از افراد غیر حرفه ای برای این جایگاه بهره می برند.

اینکار منجر به وارد آمدن آسیب و خسارات بیشتر به ورزشکاران و تیم های حرفه ای شده و هزینه های زیادی را بر افراد تحمیل می نماید. بنابراین ضرورت بکارگیری متخصص فیزیوتراپیست ورزشی در کنار تیم ها و ورزشکاران به خوبی احساس می گردد.

تفاوت فیزیوتراپی، فیزیوتراپی ورزشی و ورزش درمانی
معنای اصلی فیزیوتراپی در واقع درمان با حرکت است. در ایران مراکز و مؤسسات فیزیوتراپی بسیاری وجود دارد. اما تفاوت اصلی فیزیوتراپی با فیزیوتراپی ورزشی در چیست؟ فیزیوتراپی ورزشی همان فیزیوتراپی است اما با سبک و سیاق خاص بگونه ای که ورزشکار آسیب دیده در کوتاه ترین زمان ممکن به میادین تمرین و مسابقه بازگردد .

در این روش ممکن است یک ورزشکار ساعت های زیادی در روز تحت درمان فیزیوتراپی قرار بگیرد یا از روش های پیچیده ای برای درمان او استفاده شود تا بازه بهبود کوتاه وکوتاه تر شود. پس آنچه که در این میان مهم به نظر می رسد در درجه نخست مکانیسم آسیب و دیگر توان بدنی ورزشکار است.

درمان آسیب ورزشی با انجام جرکات تخصصی
اما در مورد ورزش درمانی بایستی اشاره کرد که ورزش درمانی در واقع مانند ابزاری برای درمانگر است تا بیمار بتواند بخوبی از مزایای فیزیوتراپی ورزشی بهره مند گردد. ورزش درمانی هم در روند عادی و هم در فیزیوتراپی ورزشی کاربرد دارد.

چه افرادی می‌توانند از مزایای فیزیوتراپی آسیب‌های ورزشی بهره‌ مند شوند؟

در صورتی که شما در هنگام انجام یک فعالیت ورزشی یا فعالیت تفریحی دچار آسیب دیدگی شده‌ اید می‌توانید به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید تا به طراحی یک برنامه ورزشی جامع بپردازد که همه اهداف شما را پوشش دهد.

متخصص فیزیوتراپی در درمان انواع مختلفی از آسیب‌های ورزشی تخصص دارد که برخی از آنها به شرح زیر می‌باشند:

کشیدگی عضله

کشیدگی عضله یکی از شایع ترین آسیب‌های ورزشی است که معمولاً به علت کشیدگی بیش از حد عضله به وجود می‌‌آید و ممکن است پارگی آن را به دنبال داشته باشد. کشیدگی عضله می‌تواند در نقاط مختلف بدن از قبیل عضلات چهار سر ران، عضلات ساق پا، عضلات شانه، عضلات لگن و عضلات قسمت پایین کمر به وجود بیاید.

استراحت کردن، استفاده از کمپرس یخ و فیزیوتراپی می‌تواند به درمان این نوع آسیب دیدگی کمک کند. برخی از متخصصین فیزیوتراپی که در زمینه آسیب‌های ورزشی تخصص دارند تمریناتی را به ورزشکاران توصیه می‌کنند که در منزل انجام دهند تا بهبود پیدا کنند.


پارگی رباط صلیبی

رباط صلیبی به نگه داشتن مفاصل زانو در کنار هم و حفظ پایداری کمک می‌‌کند. پارگی رباط صلیبی یک اختلال بسیار دردناک است که باعث محدود شدن توانایی حرکتی بیمار خواهد شد.

این آسیب دیدگی به علت وارد شدن ضربه مستقیم به زانو یا سقوط از ارتفاع، تغییر ناگهانی مسیر حرکت و مواردی از این قبیل به وجود می‌آید. برای درمان این اختلال بیمار باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد و پس از آن به جلسات فیزیوتراپی نیاز خواهد داشت.


پارگی رباط طرفی داخلی

پارگی رباط طرفی داخلی یک نوع دیگر از آسیب دیدگی زانو است که به علت آسیب رباطی که استخوان ران و نازک نی را به هم متصل می‌کند، ایجاد می‌گردد. این آسیب دیدگی زمانی به وجود می‌‌آید که زانوها به دو طرف کشیده شوند.

برای درمان این اختلال می‌‌توان از کمپرس یخ، بانداژ فشاری، بریس و جلسات فیزیوتراپی استفاده کرد.


درد و ورم ساق پا
این اختلال علت استفاده بیش از حد از پا به وجود می‌‌آید و قسمت داخلی و خارجی ساق پا را درگیر می‌کند. درد و ورم ساق پا بیشتر در دوندگان دیده می‌‌شود. ورزشکارانی که از کفش تخت استفاده می‌‌کنند بیشتر دچار این آسیب دیدگی خواهند شد.


شکستگی استرسی استخوان
شکستگی استرسی استخوان به علت استفاده بیش از حد از ناحیه آسیب دیده به وجود می‌آید. در صورتی که عضلات بدن دیگر قادر به جذب فشار حاصل از ضربه نباشند استخوان دچار شکستگی خواهد شد. شکستگی استرسی معمولاً در ساق و پا به وجود می‌‌آید و زنان ورزشکار بیشتر از مردان دچار آسیب دیدگی خواهند شد.


پلانتار فاسیا
پلانتار فاسیا به التهاب رباط فاسیا که وظیفه متصل کردن پاشنه به قسمت جلوی پا را بر عهده دارد گفته می‌شود. وارد شدن فشار بیش از حد به این ناحیه یا کشیدگی آن یکی از دلایل بروز این آسیب دیدگی است که معمولاً با استراحت، استفاده از کمپرس یخ، مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب و حرکات کششی بهبود پیدا می‌‌کند. با این حال در موارد شدید ممکن است بیمار به تزریق کورتیزون، فیزیوتراپی و حتی عمل جراحی نیاز داشته باشد.


پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا زمانی به وجود می‌‌آید که رباط محافظ مفاصل به علت راه رفتن روی سطوح ناهموار یا چرخش ناگهانی دچار چرخش ناگهانی دچار کشش بیش از حد شود.

معمولاً برای درمان این اختلال استفاده از کمپرس یخ، استراحت کردن، استفاده از بانداژ فشاری و قرار دادن پا روی سطح مرتفع توصیه می‌شود. با این حال در مواردی که آسیب دیدگی شدید است باید پای بیمار به مدت چند هفته درون گچ یا بریس قرار بگیرد.


تنیس البو
تنیس البو اختلالی است که به علت استفاده بیش از حد از دست به وجود می‌‌آید و تاندون‌های قسمت خارجی آرنج را درگیر می‌کند. ورزشکارانی که با راکت کار می‌کنند بیشتر از سایرین دچار این آسیب دیدگی خواهند شد.

استراحت کردن و مصرف داروهای ضد التهاب می‌تواند به تسریع فرایند بهبود کمک کند اما در موارد شدید انجام عمل جراحی ضروری است.


تاندونیت آشیل
تاندونیت آشیل به التهاب تاندونی گفته می‌شود که در قسمت پاشنه قرار دارد. فعالیت جسمانی باعث بدتر شدن درد تاندون آشیل خواهد شد و معمولاً استراحت کردن، استفاده از کمپرس یخ، انجام دادن حرکات کششی، مصرف داروهای مسکن و جلسات فیزیوتراپی برای درمان این اختلال توصیه می‌شود.


علاوه بر مواردی که در قسمت بالا به آنها اشاره کردیم انواع مختلفی از آسیب‌های ورزشی وجود دارد که آنها را پوشش نداده ایم. برخی از این اختلالات عبارتند از: زانوی دوندگان، آسیب دیدگی قسمت پایین کمر، ضربه مغزی، بورسیت هیپ و مواردی از این قبیل.

معمولاً برای درمان آسیب‌های ورزشی انجام جلسات فیزیوتراپی و مصرف داروهای مسکن توصیه می‌شود تا بیمار بهبود پیدا کند. در واقع فیزیوتراپی نقش موثری در بهبود آسیب‌های ورزشی دارد و باعث می‌‌شود ورزشکاران هر چه سریع‌ تر به عرصه رقابت برگردند.


برنامه توانبخشی که توسط متخصص فیزیوتراپی طراحی شده است به اشکال زیر به بهبود شما کمک خواهد کرد:
• از بین بردن بافت اسکار و افزایش سرعت بهبود بافت
• کشش عضله و رباط به منظور افزایش دامنه حرکات آنها
• رفع اسپاسم یا گرفتگی عضله
• افزایش میزان لغزندگی مفاصل آسیب دیده و ارسال مواد مغذی به آنها
• تخلیه مواد شیمیایی عامل بروز درد از ناحیه آسیب دیده
• تقویت عضلات ضعیف بدن و بهبود توانایی عملکردی آنها

 

چگونه می‌توان از بروز آسیب‌های ورزشی پیشگیری کرد؟

متخصص فیزیوتراپی علاوه بر نقشی که در بهبود آسیب‌های ورزشی دارد می‌تواند با ارائه نکات مهم از بروز آسیب مجدد در آینده پیشگیری کند. برخی از نکاتی که باید ورزشکاران برای پیشگیری از آسیب دیدگی در حین ورزش به خاطر داشته باشند به شرح زیر است:
• از وسایل و تجهیزات ورزشی مناسب مناسب کنند تا از بروز آسیب دیدگی در حین ورزش پیشگیری نماید.
• همیشه قبل از ورزش به گرم کردن بدن خود بپردازند تا بدن‌ شان آماده شود و پس از ورزش نیز سرد کردن بدن را فراموش نکنند.
• زیر نظر یک متخصص ورزشی با تجربه تمرین کنند تا حرکات مورد نظر را به طور صحیح انجام دهند و دچار آسیب دیدگی نشوند.
• به طور منظم استراحت کنند تا بدن توانایی ترمیم خود را داشته باشد زیر و تحت فشار قرار گرفتن بدن باعث کشیدگی عضله و سایر انواع آسیب دیدگی‌ها خواهد شد.
• به تدریج سطح فعالیت جسمانی خود را افزایش دهند تا از وارد شدن فشار به استخوان‌ها، عضلات و مفاصل بدن پیشگیری گردد و دچار آسیب دیدگی نشوند.
• به بدن خود توجه کنند و در صورت بروز علائم و نشانه‌های درد از ادامه تمرین خودداری نمایند تا دچار آسیب دیدگی نشوند.

 

 

طراحان طبی متین
تولید کننده انواع تجهیزات توانبخشی، تجهیزات فیزیوتراپی، تجهیزات هیدروتراپی، تجهیزات پزشکی، ورزشی و… پیشرفته

دیدگاه ها بسته شده اند.