آسیب ورزشی

درمان آسیب های ورزشی با آب درمانی

درمان آسیب های ورزشی با آب درمانی یکی از بهترین راه های درمان آسیب های ورزشی استفاده از آب درمانی است.

درمان آسیب های ورزشی با آب درمانی

آب درمانی و فواید آن

در آب درمانی پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است زیرا بر اثر برخورد جریان آب گیرنده های عصبی پوست تحریک میشوند.


تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاب ، بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر میگذارند واین تاثیرات سیستم عصبی مرکزی است که باعث به وجود آمدن تاثیرات درمانی آب میشود.

استفاده از آب درمانی روی جریان خون ، سوخت وساز بدن ، سیستم عصبی ، ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تاثیر میگذارد و در نهایت تجمع این تاثیرات روی روان فرد منعکس میشود.

توانبخشی و ورزشی با تردمیل آبی

موارد کاربرد آب درمانی در ورزش


از هیدروتراپی به جز رفع خستگی و آرامش در ورزشکاران در موارد دیگری نیز میتوان استفاده کرد.

مهمترین کاربردهای آب درمانی شامل موارد زیر است به عنوان قسمتی از درمان فوری ضایعه ورزشی که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود ۸-۱۲ درجه سانتی گراداستفاده کرد.

برای مثال : قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در آب سرد باعث جلوگیری از ایجاد تورم والتهاب در موضع صدمه دیده میشود ودرد را کاهش میدهد.

درمان آسیب های ورزشی

در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل کوفتگی ، رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل التهاب یا تورم زردپی یا تاندون از آب درمانی میتوان استفاده نمود.

متخصصان عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانی استخوانی میتوان از آب درمانی استفاده کرد.

البته توصیه میشود که در اوایل وجود ضایعه حاد وشدید از آب گرم استفاده گردد.

بعد از عمل جراحی در صدمات ورزشی برای بدست آوردن دامنه حرکتی مفاصل میتوان از آب درمانی استفاده نمود.

از موارد مهم دیگر کاربرد آب درمانی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است.

در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار میدهیم در صورت امکان میتوان از استخر آب گرم استفاده نمود گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات میشود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود میبخشد.

به عنوان قسمتی از برنامه آمادگی ورزشکاران هم میتوان از آب درمانی استفاده کرد.

منظور این است که برای گرم کردن عضلات بدن ، افزایش جریان خون در بافتها، بهبود وضع تغذیه سلول ها قبل از شروع تمرینات و حرکات جهت تقویت و آماده کردن بدن میتوان از آب درمانی استفاده کرد.

از جمله موارد دیگری که هیدروتراپی در ورزش کاربرد دارد تمیز و برطرف کردن مواد خارجی از روی زخمها ، خراشیدگی ها ، تاول ها و دیگر آسیبهای ورزشی است که در پوست بدن بوجود میاید.

ممنوعیت استفاده از آب درمانی


بر اساس تحقیقات اگرچه استفاده از آب درمانی یک روش بی خطر و بدون عارضه است و میتوان آن را برای اکثر ورزشکاران تجویز نمود، اما بهتر است هنگام استفاده از آن به نکاتی چند توجه داشت.

در هنگام وجود اختلال حسی در ورزشکاران بایستی نسبت به درجه حرارت آب توجه کافی مبذول داشت زیرا امکان ایجاد ضایعه پس از استفاده از آب گرم در ورزشکارانی که دچار اختلال حسی هستند وجود دارد.

درمان آسیب ورزشی با آب درمانی

ورزشکارانی که اختلال گردش خون ، عفونت حاد زخم باز و وسیع ، نارسایی قلبی یا تنفسی و اختلالات غدد دارند نباید از آب درمانی استفاده کنند.

در هنگام استفاده از آب گرم به علت کاهش فشار خون ، هیدروتراپی در ورزشکاران با نارسایی قلبی ، ممنوع است.

از آب درمانی در آسیب های عضلانی و اسکلتی استفاده می شود تا به بهبود عملکرد کمک کند.

چه آسیب های اسکلتی عضلانی ممکن است از آب درمانی بهره مند شود؟

هیدروتراپی در درمان طیف وسیعی از آسیب های اسکلتی عضلانی مفید است ، که شامل موارد ذیل می شود:

  • آرتروز
  • آرتریت روماتوئید
  • اسپوندیلیت آنکیلوزان
  • پیچ خوردگی مچ پا
  • کشیدگی عضله
  • همسترینگ
  • کشیدگی عضله چهار سر ران
  • درد پایین کمر
  • پارگی عضله سوپرا
  • اسپیناتوس

اهداف آب درمانی برای صدمات اسکلتی عضلانی چیست؟


هدف اصلی آب درمانی در درمان آسیب های اسکلتی عضلانی تسریع در ترمیم عملکرد است.

برای دستیابی به این هدف ، باید چندین هدف دیگر نیز در پیش گرفته شود ، این موارد عبارتند از:

  • درد را کاهش می دهد.
  • قدرت را بهبود می بخشد.
  • انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
  • اعتماد به نفس را افزایش می دهد.

فواید آب درمانی برای صدمات اسکلتی عضلانی چیست؟


آب یک محیط حمایتی منحصر به فرد را فراهم می کند که در آن توانبخشی عضلات و مفاصل بسیار مؤثر است.

اثر شناوری تجربه شده در آب باعث کاهش وزن استخوان ها ، عضلات و مفاصل می شود.

این همراه با اثر گرما برای کاهش تورم ، افزایش جریان خون و کاهش درد است.آب یک مدالیته ایده آل برای کمک به بازگشت شما به عملکرد کامل را فراهم می کند.


آب مقاومت مطلوبی را در برابر حرکت ایجاد می کند ، مقاومت آب به سرعت انجام حرکات وابسته است.

این امر به ویژه در آسیب های اسکلتی عضلانی مفید است و بطور همزمان باعث افزایش قدرت عضلات و ‌کاهش فشار از روی مفاصل و عضلات می شود که در آسیب های اسکلتی عضلانی بسیار ارزشمند است.

محیط آب درمانی به شما امکان می دهد تا این مفهوم را برای خودتان تحقیق کنید و الگوهای عملکردی مشترک را در جهت های مورد نیاز در زندگی روزمره خود تمرین کنید.

تمرین در عمفق های مختلف باعث افزایش تدریجی میزان وزن بدن بر روی مفصل آسیب دیده می شود.

پس از تکمیل ، مهارتهای آموخته شده را می توان در تمرینهای کاربردی مبتنی بر زمین پیش برد.

به همین دلیل هیدروتراپی در مراحل اولیه توانبخشی اندام تحتانی قبل از تحمل وزن کامل مؤثر است.

توانایی شروع یک برنامه آب درمانی در مراحل اولیه توانبخشی به حفظ دامنه حرکتی کمک می کند.

آب درمانی شامل چه مواردی است؟


قبل از حضور در جلسه هیدروتراپی ، یک ارزیابی اولیه زمینی توسط کاردرمان مسئول آب درمانی برای تعیین مناسب بودن آب درمانی انجام می شود.

در این جلسه کاردرمان ما تاریخچه ای از وضعیت شما خواهد گرفت و ارزیابی جسمی کاملی را انجام خواهد داد، آنها همچنین در مورد اهداف شخصی شما ممکن است در طی جلسات آب درمانی با شما صحبت کنند.

کاردرمان های ما سپس این اهداف بلند مدت تعیین می کنند تا چارچوبی از اهداف دست یافتنی کوتاه مدت را برنامه ریزی کنند که در یک بازه زمانی مشخص محقق می شوند.

بعد از ارزیابی اولیه مبتنی بر زمین می توان جلسات آب درمانی را ترتیب داد.

برنامه ای که برای دستیابی به اهداف مشخص شده در ارزیابی اولیه شما ایجاد شده است می تواند شامل تمرینات و یا درمانهای مختلفی باشد از جمله:

تمرینات کششی :

استفاده از اثر شناوری آب ، به شما در رسیدن به دامنه حرکتی کامل کمک می کند.

تمرینات تقویت عضلات :

با استفاده از مقاومت آب در برابر حرکت ، یا در مراحل بعدی ممکن است با استفاده از تجهیزات آب درمانی که به تمرینات اضافه می شوند به تدریج تمرینات دشوارتر شوند.

تمرینات راه رفتن :

با تغییر عمق روش صحیح راه رفتن انجام می شود ، می توان اثر گرانش را به تدریج معرفی کرد.

که این امر یک دوره آماده سازی مناسب قبل از انتقال به ورزش های زمینی را انجام می دهد که در آن اثر کامل گرانش احساس خواهد شد.

الگوهای حرکتی عملکردی:

در مراحل مختلفی خواهد بود تا از الگوهای اصلاح شده حرکتی اطمینان حاصل شود و از عادت‌های غلط حرکتی که قبلاً بخاطر درد شدید وجود داشتند جلوگیری می شود. در صورت لزوم می توان تمرینات خاص ورزشی را ایجاد کرد.

طراحان طبی متین
تولید کننده انواع تجهیزات توانبخشی، تجهیزات فیزیوتراپی، تجهیزات هیدروتراپی، تجهیزات پزشکی، ورزشی و… پیشرفته

دیدگاه ها بسته شده اند.